YOGA

Leren verbinden

Hoeveel uur per dag zit jij achter een bureau?
Wil je in beweging komen, maar stel je het uit?
Ben je tevreden over jouw energieniveau en fysieke gesteldheid?
Hoe blijf jij flexibel, vitaal, tevreden op het werk en privé?
Tijdens de yogales verbind je lichaam en geest. Je leert je ademhaling beter beheersen, waardoor je beter denkt, en je bewuster wordt van je lichaam en geest. Stress, spanning en blokkades kun je hierdoor herkennen en wegnemen.

  • img_yoga4
  • img_yoga3
  • img_yoga2
  • img_yoga1
Ik streef ernaar mensen in beweging te zetten, je net iets meer te laten doen dan je gewend bent en daardoor je grens te verleggen. Dit werkt ook op je geestelijke gesteldheid.
Door de variëteit in oefeningen worden elke keer nieuwe spieren ontwikkeld en dit zorgt voor een getraind lichaam.
De lessen zijn voor iedereen geschikt, je werkt altijd aan verbetering van je eigen persoonlijke niveau.
De workouts zijn een combinatie van Yoga, Raynetics (ballet invloeden), Pilates en Callanetics voor een strak en elegant lijf.
Mijn yoga-/stretch lessen zijn gericht op in- en ontspanning, ademhaling, kracht, lenigheid, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.
Ook als je niet zo sportief bent laat ik je lekker in je vel zitten.

Het stretchen van de spieren is een essentieel onderdeel van de les. Stretch oefeningen wisselen de actieve oefeningen af. Bij de meeste sporten train je spieren waardoor ze korter worden. Stretchen is essentieel voor het herstel van spieren. Door te stretchen maak je de spier weer langer, voorkom je blessures en blijf je leniger.
De ervaring leert dat deelnemers na 1-3 weken een stuk flexibeler zijn en lichter in het leven staan.

Ik geef bij voorkeur yoga-/stretch les in de natuur, op het strand, in de bergen, in een park, zodat de buitenlucht en de mooie omgeving bijdragen aan de beleving

Voor het bedrijfsleven organiseer ik Business yoga clinics: voor een vitaler individu en een duurzame organisatie. De clinics kunnen op elke door u gekozen plek worden gegeven, structureel of incidenteel, zowel in- als extern of tijdens bosdagen, seminars of workshops. Zie voor verdere informatie onder business yoga

De clinics/workshops worden zowel privé als in groepsverband gegeven, aan particulieren en organisaties.

Privé yoga is de manier om met yoga te beginnen of jezelf verder te ontwikkelen in je eigen yoga practice.

Tarief: € 65,- ex BTW per 1,5 uur (per koppel €100,-)

Locatie: Prinsengracht 1123a, Amsterdam.

Neem contact op voor verdere informatie

Groepsles: 1,5 uur
Locatie:
Museum Beelden aan Zee, toegankelijk voor publiek op woensdag van 16.30-18.00 uur
Harteveltstraat 1, Den Haag
Tarief: € 15,-
10 lessenkaart: € 120,-

Studio Lijfwijs, Laagte Kadijk 20, Amsterdam op maandag en vrijdag van 17.45- 18.45 uur en zondag van 13.30-14.30
waarnemend Raynetics teacher
Neem contact op voor verdere informatie.