BUSINESS YOGA

Vitaliteit verhogen en ziekteverzuim verlagen

Hoe blijven uw medewerkers flexibel, vitaal, tevreden in werk en privé?
Yoga helpt stress te verlagen door fysieke beweging en ademhaling.
Yoga verhoogt de energie, spirit, flexibiliteit en bewustzijnstoename, waardoor de hersenactiviteit toeneemt.

  • Meefout Venus
  • Schreurs_BeeldenAanZee_Interieur
Voor het bedrijfsleven organiseer ik Business yoga clinics: voor een vitaler individu en een duurzame organisatie. De clinics kunnen op elke door u gekozen plek worden gegeven, structureel of incidenteel, zowel in- als extern of tijdens bosdagen, seminars of workshops.

Why?
➢ We weten allemaal dat te veel zitten en te weinig beweging ongezond is en dit overkomt ons allen, recent onderzoek geeft aan dat we (8 miljoen Nederlanders) te weinig bewegen.
➢ Verandering op verandering vindt plaats, productiviteit viert hoogtij, hoe behoud u de gewenste productiviteit onder uw werknemers op lange termijn?
➢ Voorkom verhoging of beter verlaag uw ziekteverzuim kosten.
➢ Veel mensen hebben stress op het werk of in het dagelijkse leven.

Wat is het effect:
Voor de werknemers?
➢ Een leeg hoofd en ontspannen lichaam.Tijdens deze sessie ga je aan de slag met simpele en toegankelijke yogahoudingen en ademhalingsoefeningen om van (werk) stress af te komen en met een leeg hoofd en ontspannen lichaam de dag te beginnen, vervolgen of af te sluiten.
➢ Ontspanning zorgt voor creativiteit en productiviteit, meer passie en plezier.
➢ Je wordt je meer bewust van je fysieke en mentale staat en je kunt daardoor preventief reageren: Stress, spanning en blokkades kun je hierdoor leren voorkomen en wegnemen.
➢ Je leert simpele oefeningen om zelf te ontspannen, ook tijdens het werk.
➢ Je leert je ademhaling beter beheersen, waardoor je beter denkt, en je bewuster naar je lichaam leert luisteren.
➢ Lange termijn vitale medewerkers.
➢ Verlaging van hoge bloeddruk.

Voor de organisatie?
➢ Verbeterde teamspirit/werksfeer.
➢ Loyaliteit.
➢ Van stagnatie naar flow: mentaal en fysiek.
➢ Vitaliteit door in- en ontspanning.
➢ Verhoogde productiviteit.
➢ Verlaging ziekteverzuim

Gemak:
➢ Ik kom naar jullie toe!
➢ Laagdrempelig.
➢ Je hoeft niets van yoga af te weten.
➢ Outfit: gemakkelijke werkkleding of sportkleding.
➢ Niet zweverig, maar met beide voeten op de grond.

Wat is de opbouw?
➢ Lichte warming up/ bodyscan.
➢ Een aantal houdingen om kracht, lenigheid en flexibiliteit te stimuleren (buik, rug, been en bilspieren), ter voorkoming of opheffing van nek-, schouder- problemen, rugklachten, computer armen of slechte circulatie.
➢ Stretch oefeningen.
➢ Ademhalingsoefeningen.
➢ Body scan.
➢ Ontspanning.
➢ Korte massage.

De clinics/workshops worden in groepsverband gegeven, aan particulieren en organisaties.

Een Business yoga clinic of business yoga (op locatie) wordt op maat verzorgd, minimum van € 150,- ex BTW en reiskosten.